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夜跑注意事项 夜跑时怎样保证自己的安全
来源：互联网
2023-03-03 10:52:42 181
最近几天新闻上都是宝鸡美女音乐老师夜跑失踪的新闻跟踪报道，让人痛心的同时又让人意识到原来夜跑也是有很多安全隐患的，那么夜跑应注意哪些事项呢？夜跑时怎样才能保证自己的安全？
方法/步骤
不去偏僻的地点
很多人为了清净，喜欢到偏僻人少的地方锻炼，但是偏僻的地方往往是不安全的，因此喜欢夜跑的朋友尽量不要选择偏僻的地点跑步。可以选择学校操场，小区周边等人流量大，车流量小的地点。
时间太晚不要去夜跑
夜跑的合适时间是饭后半小时，睡前两小时，因此尽量将夜跑时间安排在七点到八点的时间，一方面这个时间段锻炼对身体有好处，另外一个方面就是这个时间段外边的行人也比较多，不容易发生危险，如果时间太晚，路上行人少了，很容易成为一些不法分子的目标。
女性朋友尽量结伴而行
女性朋友由于身单力薄，更容易成为不法分子的目标。因此女性朋友在夜跑时尽量找一个同性或异性朋友相伴，并且尽量选择有路灯的，周边行人比较多的地点作为夜跑路线。
跑步时不要带耳机
很多朋友有带耳机跑步的习惯，既能锻炼身体，又能享受到美妙的音乐，然而俗话说一心不能两用，跑步的时候戴耳机，容易让人对机动车鸣笛等声音提醒感知不到，酿成危险。
跑步时穿反光衣
由于夜晚对颜色的分辨没有白天那么明显，因此对于喜欢夜跑的朋友来讲，为了自己的安全，一定要选择颜色比较鲜艳的衣服或者反光衣，这样可以让疾驰的车辆提前发现你并放慢车速，以免酿成交通事故。
不要携带贵重物品
跑步的时候没有必要携带钱包，首饰等贵重物品，一方面这些物品太碍事，另一方面也容易被不法分子盯上。夜跑时只需携带手机和钥匙就可以了，手机在发生紧急情况时可以拨打电话，钥匙可以帮助回家开门。
留意是否有人跟踪
夜晚是抢劫强奸案件的高发期，因此在夜跑时要格外的留意自己的安全。要随时观察是否有人跟踪你，如果发现有可疑人员尾随你的时候，也不要紧张，可以先向人流量大的方向跑，再找机会寻求帮助。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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