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2023-03-20 379 健身
女生怎样丰胸安全、快速又实用
来源：互联网
2023-03-20 14:22:13 378
凸后翘的完美身姿是女人优雅之美的最好诠释，这样才能形成街头最绚丽的风景。然而，并不是每个女性都拥有如此完美的身材！那么怎么丰胸效果好？下面介绍一些安全又快的方法！
工具/原料
- 坐垫或床
方法一：按摩
傲人的双胸会给女性增添魅力指数，那么丰胸除了食物外，丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。
用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩15秒，切忌要同一方向抚摸，不要来回抚摸！从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒。
从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各15秒左右。在腋下，反复揉捏腋下的肌肉。用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧，向乳房中间上方用力按摩约15秒。
用手掌有节奏地交替上推按摩两边胸部各15秒，再用手托住胸部来回按摩约15秒。用手指从胸部突起的地方向锁骨中央向上，两手交替节奏均匀地按摩约15秒。
用手指从双峰中间凹陷的地方向胸部中间突起的地方轻轻推拉按摩大约15秒。按压双峰中间和乳头位于同一高度的穴位各两次，完成胸部的提拉按摩。
方法二：调理内分泌
女人是靠雌激素活着的，如果没有这个，就没有光滑的皮肤和玲珑的曲线了，所以，有内分泌失调的JMS想要丰胸 ，一定先要从调整内分泌平衡开始。多注意休息，养成良好的生活习惯。
饮食上要配合，平时多吃木瓜、紫白菜、果冻、肉皮、猪手。我只要一在外面吃饭，就会点猪蹄吃。这些东东不仅对丰胸有帮助，还可以帮助你的皮肤光滑溜溜，一举多得哦。
方法三：其他辅助丰胸
瑜伽丰胸，瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多动作也是专门针对胸部训练的，有挺胸塑胸的功效。不少MM胸部小都是平时姿势不正确，弯腰驼背等坏习惯导致的。而练习瑜伽正是你放松身体，舒展筋骨的好时候。找个专业的老师，或者对着视频教学一起练起来。
哑铃丰胸，通过力量训练，可以有效锻炼胸肌，从而在视觉上达到丰胸效果。而且锻炼哑铃的同时，手臂和脊椎都能得到有效的锻炼，可以改善平时驼背弯腰的坏习惯，让你不知不觉挺拔身姿，正确的体态也有利于胸部的发展。
胸部运动，运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动使之增大，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳这个运动，对胸部有很大的好处。
注意事项
- 上类方法相互结合，效果会更好！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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