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2023-03-20 376 健身
如何让大肚腩变小
来源：互联网
2023-03-20 14:23:49 155
如何让大肚腩变小？教你4个腹部拉伸的动作。
腹直肌的拉伸
背部朝上身体趴在垫子上，双手支撑地面将身体抬起
动作要点，身体俯卧，手臂伸直，尽量多的拉伸自己的腹部
腹外斜肌拉伸
双腿盘坐，身体正直
将一支手臂抬起，上半身进行左右弯曲拉伸，换手进行重复运动。
腹肌拉伸
双膝跪地，上半身保持直立
双手叉腰，将整个身体尽量向后仰
单腿侧摆拉伸
身体平躺在地，我们将一支弯曲腿抬起来，将它越过另外一条腿，
膝盖弯曲尽量呈直角摆放，换腿进行重复运动。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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