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2023-03-02 415 小米
荞麦米,就是将荞麦果实脱去外壳后得到的含种皮或不含种皮的籽粒。它除了可加工成荞麦面粉或面条外,还可以直接煮粥、蒸饭。用香菇、荞麦和红米熬煮成的荞麦粥,不仅营养丰富,还可以消脂除腻、帮助消化,而且长期食用有美白防衰老的作用!
3香菇的营养价值及保健作用
鲜香菇去蒂洗净,切成细丝;红米和荞麦米淘洗干净备用。
往锅内注入6碗清水,放入红米和荞麦米搅拌均匀。
先加盖大火煮沸,然后揭盖以小火煮45分钟。
期间不时用汤勺搅拌锅底,以免米粒粘锅烧糊。
放入香菇丝拌匀,淋入1汤匙油,添入适量开水稀释粥底。
以小火续煮10分钟,加入1汤匙盐调味,即可出锅。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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