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2023-03-19 349 百度经验
怎样吃苦瓜更有营养
来源：互联网
2023-03-17 23:41:02 200
苦瓜是夏天大家最爱吃的蔬菜之一，别看它味道苦，但是吃起来却特别有营养。下面和小编一起来了解怎样吃苦瓜更有营养吧。
工具/原料
- 苦瓜
方法/步骤
吃苦瓜之前不能削皮，苦瓜的皮层虽然很苦，但是它的皮具有丰富的维生素，可以大大的提高人体的免疫力。所以吃苦瓜别剥皮。
吃苦瓜之前在热水中可以烫一烫。大部分从超市买回来的苦瓜在热水中煮，可以吃得更加卫生又健康。
凉拌苦瓜是小编在夏天常吃的菜肴。小编常常会把苦瓜和豆腐丝在一起凉拌，外加一些小的花生米，花生米含有丰富的蛋白质，豆腐丝是热性的食物，而苦瓜偏寒性大，所以热性和寒性之间的食物结合吃才更有营养。
小时候常常吃苦瓜炒鸡蛋，鸡蛋甜性有一些大，苦瓜单方面的吃太苦，配上点鸡蛋一起吃，可以更好。将炒熟的苦瓜吃，味道更加柔软，现在的菜市场中很多蔬菜都会喷农药，所以选择爆炒也是比较卫生的。
平时没事，上班比较忙的朋友们，可以选择用凉水清洗几遍苦瓜，在炎热的夏天，拿上它当水果在路上吃，既减渴，又防止中暑，还可以保养嗓子哦。
注意事项
- 本人原创未经允许不得随意转载
- 知识要灵活掌握
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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