在我专门从事旅游观光工作的这些年来，我发现相对于沙漠、远方来说，现代人极少跨足荒漠荒漠给人的觉得是不无恼怒、极少有心灵亚种的存在，比不上远方和沙漠给人的觉得那么......
2023-12-16 111
冬季户外运动有哪些好处
来源：互联网
2023-02-21 18:06:26 513
冬季户外运动有哪些好处
寒冬来临，有很多人除了上下班，就呆在家里不再爱出门。但你知道吗？冬季进行适当的户外运动，对强健身体和养生方面有极大的好处。
方法/步骤
户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗。锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。
提高抵抗力防病，
应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。适当的耐寒锻炼，可以提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。是一种常见的心理状态，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个情况。最好的方法就是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的好方法。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：如何根据不同的户外运动选择合适的背包 下一篇：户外双肩包清洗小技巧
相关文章
- 详细阅读
-
自助游去贵州旅游4天的路线安排-贵州自助游三天攻略路线详细阅读
依照去年的统计数据统计统计数据，许多外省的游人都想透过去年的冬天走进四川旅游观光四天，而四川六日游早已正式成为了现代人都想做的两件事，以是许多人来拉维县或是背包......
2023-12-16 233
-
香港海洋公园、太平山顶、紫荆广场一日游路线-香港海洋公园门票价格2021详细阅读
纯游览走线，不涉及购物（虽然那次带舅舅舅舅去玩，以是不间断较为少折腾，以下线路更适用于带父母一起）操作方式01澳门长隆球票：我是在驴妈妈上买的电子零件票，间接发送至电子邮......
2023-12-16 75