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2024-02-19 64
好胃需要你的呵护保养
来源：互联网
2023-02-21 17:15:29 178
养胃不是一下就会好的，特别是胃不好的人，更要在长时间的呵护保养下才会慢慢起到作用。
方法/步骤
一，少吃多餐，就是在你不饿的情况下可以吃的少一点，都不能空着肚子。特别是早餐，一定多多少少要吃食物的。晚上就尽量不要吃油腻的，清淡为主更好 。
二、可以在包里备用一些零食，就是易消化，对胃有包泪帮助的，比如五谷杂醒针粮饼干或者软面包等，尽量别吃辣的。纯奶有助于养胃，但是不能空腹来喝。
三、吃饭不能吃很饱，要有空留的余地，吃完饭最好出去慢慢的散步，就是慢慢的走路，边走变散心，不能吃过饭剧烈处艳蹲运动。
四、胃也是根据心情的，有的时候心情很不好，或者长期郁闷，长期加班心情不放松，这也都会影响到你的胃，所以要学会一个为自己不高兴，不放松的时候来怎么解压放松。
注意事项
- 根据自己的最佳情况来调节自己。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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