女性经期如何保养身体

来源：互联网 2023-02-21 17:17:40 142

身边有很多的女性朋友，每个月的那几天总是浑身无力，整个人精神状态极差，有的人甚至会疼得只打哆嗦。其实这些现象就说明女性经期的保养确实很重要。

女性经期如何保养身体？

工具/原料

经前喝生姜红糖水。经期会感觉肚子疼的女性可以在经前三四天开始，每天喝一碗生姜红糖水。生姜红糖水具有祛风、驱寒、补血，促进血液循环的作用。

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经期注意保暖。经期要注意腹部的保暖，手脚冰凉的女性经期可以在睡前用温开水泡脚，也可以准备一个热水袋敷在腹部。

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营养均衡。经期由于血液的流失，人体需要充分的能量来维持，所以要注意营养的均衡搭配，可以多摄入含脂肪、糖分较高的食物。比如肉类、牛奶、五谷类等。

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注意饮食。女性在经期要记得忌口。忌吃生、冷、辛辣等食物。体质差的女性可以通过吃维C咀嚼片来增强体力。

女性经期如何保养身体？

适当运动。经期由于身体能量的流失，会导致身体抵抗力和免疫力下降，容易感冒、生病。所以在经期也要注意通过适当的运动，来增强体质，赶走病毒。促进新陈代谢。

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