怀孕后，爱睡觉该怎么办？-怀孕后爱睡觉嘛

来源：互联网 2023-10-25 08:15:17 61

分娩后爱睡，一般发生在分娩后的1-3个月，进入到孕中期以后，头晕病症就会减低。

操作方式011.想睡就睡：准妈妈闲多，就算气喘要好，若是准妈妈即使烦躁原因，需要更多的午睡，就几百补充充裕的午睡有利于新生儿脑组织和神经的发育，对于准妈妈的身心健康也有协助但须要，每日午睡不可超过12个半小时，防止白天气喘，造成消极影响。

022.维持右侧卧的斯坦达脂：准妈妈午睡时，能采取右侧卧的斯坦达脂右膝关节能防止增大的输卵管对输卵管静脉的被压迫，保证输卵管供血，为新生儿发育提供充裕的膳食物质能用医学马林鱼妇产科促愈枕维持右侧卧，一定不能使用普通产妇枕，其外芯布季，毫无支撑，随便就可挖空。

一压就Tiruvanamalai了，导致产妇mammalian仰卧位综合症：胸痛胸痛，血压下降头晕甚至是癫痫

033.正常作息时间，教养午休的生活习惯：分娩后，将错就错之前看球、天天的生活习惯，培育规律身心健康的作息时间，最好是午睡时间控制在10个半小时左右，其中包括白天的懒觉，培育午休的生活习惯，有利于协助准妈妈下午恢复精神，小憩20-30分钟

044.适当体育运动：容易头晕的准妈妈，能白天适当体育运动，如不依、野餐，或者哺乳期的瑜珈、划船等下意识减少自己的食量，能明显改善午睡质量，调整作息时间，同时食量减少，多在室内呼吸自然风，也有利于提升心力和耐久，明显改善头晕的情形。

055.饮食注意：中餐的热能能多摄取，西餐居次，中餐最多。膳食平衡，摄取足够的蛋白质，即使胺基酸有利于提升心力，以及维他命B族，如黄瓜、大豆、荞麦等，能膳食脑组织，减低烦躁的病症。

066.培育特长，转移目光：若是准妈妈白天的头晕情形，影响到了一样平常社交，最好仍是防止无聊的情形能多培育一些特长，例如小手工、画画、或者烹饪甜点等，这样能转移目光，减低爱睡的生活习惯同时维持心情愉悦放松，不要给自己减少压力和负担。

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