一岁宝宝食谱大全-一岁宝宝食谱简单做法

来源：互联网 2023-11-12 23:43:57 98

三岁小宝宝那个末期须要的膳食主要来源是：鸡蛋、鸡肉、鸡肉补足蛋白；水果和蔬果补足维生素和一些矿物质原素；肉类补足综合性质的原素；坚果、菜肴、鸡肉等是主食那个末期的小宝宝还处于成年期，对于胆固醇和脂肪类的食材，爸爸不须要限制小宝宝，。

三岁小宝宝菜谱六本三岁小宝宝虽然可以吃一些食材了，由此可见从膳食专家那里得到的数据是，天下20%三岁的小宝宝铁剂，引致骨蒸疾病；大部分小宝宝一般的钙的含量才达到小宝宝那个末期须要的50%，褴褛病会引致小宝宝褴褛或肌腱等症状。

以是三岁小宝宝菜谱中还不能缺少鸡精奶粉，与一般食材的比例是40：60，下面给爸爸们讲出5种小宝宝一天的菜谱操作方式01三岁小宝宝菜谱一：傍晚7：00——果汁200克、稠粥1勺、鸡肉或味劣冰镇上午11：00——软鸡肉一勺、黄豆或肝泥菜泥、清汤，下馆子蔬果或果汁上午3：00——果汁或糖开水一杯，巧克力或面包冰镇傍晚6：00——馒头50克，蒸蛋糕一勺，碎菜炒豆腐末傍晚9：00——果汁200克，蜂蜜弯果

02三岁小宝宝菜谱二：傍晚8：00——果汁或糖水180克，鸡蛋两个，粥半勺上午10：00——苏打水原Chaptes150毫升或鲜橘两个傍晚12：00——岐阜75克，Caroni半勺，碎鲜果肝泥（肝泥30克，碎鲜果50克，油10克），下馆子苹果两个上午3：00——果汁180克傍晚6：00——软鸡肉50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋黄两个，绿豆泥30克，油5克）

03三岁小宝宝菜谱三：傍晚7：00——粥1/2勺，鸡肉冰镇，鸡蛋两个上午9：00——鸡精奶100ml，巧克力1—2块傍晚12：00——面条半勺，加水果、肉、鱼上午3：00——鸡精奶200ml，点心两个傍晚6：00——粥一勺，碎菜、肝末傍晚8：30——早起加一次鸡精奶，约150ml

04三岁小宝宝菜谱四——春季西餐：红豆奶发羔 25克鸡蛋粥 25克早餐：鸡肉齑 50克 C99mg 50克午点：异药糯米粥 50克西餐：鸡蛋、绿豆、馄炖 50克小炒匀汤

05三岁小宝宝菜谱五——夏季西餐：果汁洋葱Cubzac 25克糖水 100克西餐：黄瓜鱼丸汤 C99mg 50克午点：大米绿豆糖醋 100克西餐：鸡蛋黄瓜面皮汤 50克夏天，应注意多补足水分，多进汤食蛋白以植物蛋白为主，可多食豆腐，糖水等绿色蔬菜。

特殊提醒那个末期小宝宝的身体发育速率会降低，若是小宝宝饭量没有以前增加多了，也是正常现象！

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