进口水果宝宝该如何享用呢

来源：互联网 2023-03-20 14:14:47 469

现在吃各种进口水果已经变成一种时尚：榴莲、车厘子、蓝莓等水果最是热门，虽然水果营养丰富，建议宝宝要适量吃水果，不过要宝宝接受进口水果，考虑他们的体质。那么宝宝到底可以吃进口水果吗?宝宝吃这些外来水果时要注意什么，一起看看吧。

进口水果宝宝该如何享用呢？

方法/步骤

榴莲
　　提示：1岁后再给宝宝吃榴莲
　　榴莲是热带水果中唯一兼具高脂肪、高糖分、高热量的高营养水果，有“热带果王”之称。
　　榴莲所含的热量及糖分极高，而且容易引起上火，所以建议不要给婴儿吃，最好等到宝宝1岁后再吃。
　　榴莲性热，不能吃太多，吃一块就可以了，吃后要多喝水，或者搭配着山竹一起吃，可以起到祛火的功效。
蓝莓
　　提示：带着果皮一起吃
　　原产和主产于美国，又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区，尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生，堪称“世界水果之王”。
　　果实中的青花素对眼睛有良好的保健作用，是很多药物无法比拟的。
　　蓝莓中含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，稳定血压以及心脏功能，心脏功能不佳的宝宝尤其适合食用。　奇异果
　　提示：2/3的宝宝初次添加会过敏
奇异果
　　奇异果被认为是营养密度最高的蔬果，除了富含维他命 C、A、E以及钾、镁、纤维素以外，还含有其他水果中很少见的营养成分 ——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。
　　奇异果味甘酸而寒，有解热、止渴、通便、健胃的功效。针对宝宝烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻等问题，非常有帮助。
　　不过，英国一次科学调查研究显示，2/3的儿童在第一次吃奇异果的时候会有不良反应，所以，妈妈给宝宝第一次添加奇异果的时候，一定要少量，同时注意是否有过敏反应，比如皮疹、腹泻等。
　　建议中国宝宝在8个月后适量添加，8个月起小宝宝可以每天吃0.5-1个奇异果。奇异果中的微酸，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌。
　　选择成熟度较好的奇异果可减少过敏的几率。摄入量由少量开始，注意添加后的反应。
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车厘子
　　提示：先去核再给宝宝吃
　　原产地为美国、加拿大、智力等美洲国家。车厘子含铁量高，可以作为贫血宝宝的常用食材，9个月以后的宝宝可以尝试迟一点，一次不要太多，1-2颗就可以了。
　　车厘子性温味甘。具有健脾和胃、祛风除湿的功效。病后体虚的宝宝也适用。
　　不过，体质过于燥热、有溃疡症状、上火症状的宝宝，谨慎食用。
　　因为车厘子非常怕热，所以没有清洗过的新鲜车厘子，最好用塑胶袋包起，冷藏于冰箱，一般可以保持3到7天，甚至10天。
　　有个细节妈妈一定要注意，车厘子要去核之后再给宝宝食用，以免造成危险。
牛油果
　　提示：超重宝宝也可以多吃
　　原产地墨西哥，又叫鳄梨，用刀切开，果肉由表及里由淡绿色过渡到淡黄色，很清淡的颜色。没有黑斑是最佳状态的牛油果。
　　经常玩电脑、看电视、用眼过度的宝宝应该多吃。其富含不饱和脂肪，需要减肥的超重宝宝也可以多吃。
　　成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对宝宝干枯的头发有特殊功效。
　　牛油果的果肉非常容易氧化变黑，所以切开后要尽快食用，或者用柠檬汁浸泡。
　　牛油果本身味道非常清淡，大部分宝宝会非常喜欢它的清香。可以直接食用，也可以抹面包吃，还可以做沙拉、奶昔、酱料，属于百搭食材。