11个月宝宝不爱吃饭怎么办,宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果。因此，当你的宝宝不好好吃饭时，首先要想到宝宝是不是不饿。......
2023-03-20 226 宝宝
十二个月宝宝食谱
来源：互联网
2023-03-20 14:21:02 450
十二个月大的宝宝，已经满一周岁了，这个时期的宝宝正是学习走路、好动的阶段，也是宝宝身体发育较快的阶段。给宝宝安排好科学合理的食谱，能够让宝宝得到更好的营养，帮助宝宝生长发育的更好，给宝宝日后的成长打好基础。
工具/原料
- 十二个月宝宝
- 食谱
方法/步骤
十二个月宝宝的生长发育指标
十二个月大的男宝宝体重应该达到8-12千克，身高应该达到71-82厘米，女宝宝体重应该达到7-11千克，身高应该达到69-80厘米。这个时候的宝宝一般都已经有6-8颗牙齿，已经可以吃比较多样化的食物。因此，宝妈们给宝宝制定食谱时，既要注重食物的营养价值，也要注重食物的多样性，让宝宝逐渐尝试，逐渐适应大人的饮食。
十二个月宝宝的食谱
1、配方奶粉 十二个月的宝宝在断了母乳后，应该继续给宝宝喝配方奶粉，因为配方奶粉能够给宝宝提供全面均衡的营养。这个时候的宝宝喝奶粉可以一天喝两到三次，一般是早上喝一次，下午喝一次和晚上睡觉前一个小时左右喝一次。一般来说，宝宝喝奶粉，可以喝到三岁左右。
2、粥、软饭、烂面等主食 十二个月的宝宝牙齿已经长出6-8颗，能够吃一些比较稠的粥、软饭、烂面之类的主食，给宝宝吃这些主食，一方面能够锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力，另一方面也能够让宝宝慢慢适应从流质食物向固体食物过渡。宝宝吃这些主食，一般在中午给宝宝吃一顿，晚上可以选择给宝宝吃，也可以给宝宝吃其他的食物。
3、水果、蔬菜类 水果、蔬菜类是营养高、热量低的食物，对于宝宝的身体发育有着重要的作用。宝宝吃水果，既能够满足宝宝对甜食的爱好，也能够给宝宝补充维生素等营养。给宝宝吃水果的时间，一般可以选择在两餐之间的时间，比如早上10点，或下午3、4点左右。十二个月的宝宝已经基本能够咀嚼一定硬度的水果，可以切成小块状给宝宝吃，也可以挖成水果泥。
4、鸡蛋、鱼肉类 鸡蛋、鱼肉类食物能够给宝宝提供丰富的蛋白质，满足宝宝的营养需求。 十二个月大的宝宝已经可以吃完一整个鸡蛋了，对于鸡蛋过敏的宝宝就不能吃了。另外，宝妈们可以把鱼肉、肉类跺碎，放到宝宝的粥、软饭中，不用加盐，给宝宝吃鱼肉原本的鲜味，开发宝宝的味觉。给宝宝吃鱼肉的时候，一定要把鱼刺挑干净哦。
注意事项
- 喂养宝宝需要花很多心思，在宝宝食谱方面，只要是对宝宝身体发育有益的，宝妈们都可以给宝宝尝试一下。
- 图片来源于网络。
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