11个月宝宝不爱吃饭怎么办,宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果。因此，当你的宝宝不好好吃饭时，首先要想到宝宝是不是不饿。......
2023-03-20 226 宝宝
妈妈如何给宝宝做体能训练
来源：互联网
2023-03-20 14:25:44 206
当宝宝出生1-2个月的时候，我们要给宝宝开始做体能训练，让宝宝适应各种生活。在生活中，很多家长就会忽略这一点，以为孩子还小，就不要做体能训练了，其实这是个错误的想法，我们给宝宝做体能训练，一方面能激发孩子的智慧，还能促进宝宝的发育成长。那如何给宝宝做体能训练呢，下面我们一起来看看吧。
方法/步骤
给宝宝做扩胸运动：
首先宝宝进行仰卧睡姿，妈妈双手握住宝宝的双腕部，大拇指放在宝宝的手掌心，将宝宝双手臂于胸前交叉，然后让宝宝手臂向外平展与身体成90度角，掌心朝上，依次动作，让宝宝做重复两个8拍。
给宝宝做伸屈肘关节运动：
还是上面的步骤，宝宝进行仰卧睡姿，妈妈双手握住宝宝的双腕部，大拇指放在宝宝的手掌心，将宝宝的左肘关节弯曲，然后将左手关节伸直还原，右手将宝宝的右肘关节弯曲，然后将宝宝右肘关节伸直还原，上面动作依次重复两个8拍。
给宝宝做上肢运动：
宝宝进行仰卧睡姿，妈妈双手握住宝宝的双腕部，大拇指放在宝宝的手掌心，将宝宝双臂向外平展，与身体成90度，掌心向上，双臂向前平举，掌心相对，然后将宝宝双臂上举至于头部两侧，然后还原，将上面的步骤重复两个8拍。
给宝宝做肩关节运动：
宝宝进行仰卧睡姿，妈妈双手握住宝宝的双腕部，大拇指放在宝宝的手掌心，将宝宝的左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，上肢由胸前向外做回旋运动，然后还原，换右手，重复上面的步骤，然后将上面的动作重复两个8拍。
给宝宝做腿部伸屈运动：
宝宝进行仰卧睡姿，将宝宝两腿伸直，妈妈双手握住宝宝的双踝上部，弯曲宝宝左侧髋关节及膝关节，使膝关节贴近于腹部，然后伸直左腿还原，换右腿，按重复刚才的动作，左右轮流做，重复两个8拍。
给宝宝下肢伸直上举运动：
宝宝进行仰卧睡姿，妈妈双手轻轻握住宝宝双踝的背部，将宝宝下肢伸直上举到90度，然后还原，依次重复运动，至两个8拍。
给宝宝转体，翻身运动：
当宝宝进行仰卧睡姿的时候，妈妈轻轻将宝宝从仰卧睡姿转到左侧卧位，然后还原仰卧位，然后将宝宝转到右侧卧位，然后还原，依次将刚才的动作重复两个8拍。
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