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2023-03-20 57
孕前怎样培养生活好习惯
来源：互联网
2023-03-20 13:24:34 75
准备怀孕的准妈妈，自己需要有一个孕前生活好习惯，生个健康漂亮聪明宝宝。
方法/步骤
1养成良好的运动习惯
准妈妈在怀孕前经常运动，受孕和生产就会变得顺利得多。比如上下班不要坐电梯，经常爬楼梯，或者吃晚饭过后，不要一直坐着看电视，而是看电视的同时，做一些简单的运动，这样就能达到很好的效果。
天天好心情
学会调适自己的心情，尽量让自己保持一个好心情，不要让自己处于紧张状态，减少压力，保证孕期愉悦。比如经常做一些休闲活动，听一些比较轻快一点的歌曲，心情自然就会变好。
改掉不良生活习惯
比如抽烟、酗酒等这些不良的生活习惯，作为妈妈一定要为自己的宝宝负责任，为了宝宝的健康，所有一切不好的都要戒掉，培养良好的生活习惯，比如早睡早起的规律作息。
维持理想体重
因为体重是判断母体健康状况、影响胎儿生长发育的重要参考指标之一，所以准妈妈应该提前把自己的体重调整到理想范围，降低孕期疾病的患病率。
均衡饮食
怀孕前应该要纠正偏食的习惯，尽量吃多天然的新鲜食物，保证营养均衡，孕期才能借给给宝宝充足的营养素。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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