高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 443 高考
怎样才能让思维更活跃
来源：互联网
2023-03-20 14:27:27 432
一些人在生活中有时候会出现大脑昏昏沉沉的现象，甚至会感觉没有睡醒，其实有的时候不是你没有睡醒，而是大脑没有“睡醒”，可能是你的大脑出现问题了！
方法/步骤
据英国《每日邮报》报道，《睡眠》杂志刊登一项新的研究表明，正常睡眠时间应为每晚6—8小时，睡眠太多或太少都会导致日后大脑衰老提前4—7年，认知能力加速衰退，并影响到推理和词汇等能力。
伦敦大学科学家的研究表明，其中每晚睡眠7小时者在各项认知测试中成绩都最好，其次是每晚睡眠6小时的参试者。在男性参试者中，每晚睡眠6小时、7小时和8小时对认知能力的影响基本相同，但是，如果每晚睡眠少于6小时或超过8小时，那么就会对认知能力产生负面影响。科学家表示，7个小时左右的睡眠对人体功能及健康极其重要。睡眠不足会造成大脑反应迟缓，容易出错等。
想让思维活跃可以吃一些对大脑有益的食物或者其他的有营养的，比如，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱有助于增强记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，特别有利于脑发育。或者市面上有种叫忘不了的，含有的营养能让思维更活跃。
运动是很好的方法，现在即使是冬天也有很多人在晨跑，足以说明运动的魅力与益处，运动不仅能让血液的循环加速，让身体更加健康，也能让大脑的血液循环加速，让大脑反应更快。其次运动还能分泌多巴胺，让心情变好，也有利心理健康。
注意事项
- 平时要注意从饮食和营养品等方面补充营养，另外多运动才能更健康！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：如何通过体育锻炼提高身心健康和社会适应 下一篇：大学怎么利用好图书馆
