高考前家长如何帮助孩子放松心情,一年一度的高考即将来临。我的咨询室里、围脖私信里，很多家长或考生都异口同声“求消除紧张的方法。”在这里，就和大家分享我的一些感受和经验。希望家长们能帮助孩子放松心情，准......
2023-03-20 445 高考
住校大学生怎样有效健身锻炼
来源：互联网
2023-03-20 14:32:17 427
经常锻炼身体，有助于身体系统对营养的吸收，有助于提高身体的免疫力，有助于拥有美丽的形体，有助于身体的健康，对于大学生来说，因为时间有限，活动区域有限，消费额度有限，如何能够利用好时间去锻炼好身体呢？
工具/原料
- 大学生
- 住校
- 锻炼身体
方法/步骤
住校生可以每天早上多起半个小时，然后围着校园或者教学楼跑2圈，花个半个小时的时间，然后去食堂吃早饭，接着就可以去教室上课了。
在中午的时候，可以适当午休，在午休前的半个小时，你可以适当的做一会儿瑜伽，这样可以缓解一上午的坐姿导致的疲倦，然后美美的睡个午觉。
下午下课后，去吃个晚饭，然后就去自习室自习，等到晚上8点的时候，起身围着教学楼跑几圈，条件允许的话，可以去操场跑跑步，相信这个点的夜晚操场上，应该有很多的人在操场上锻炼身体。
周六周日没有课，可以在下午的时候约上好友，去学校的体育馆，男生可以打打篮球，女生可以打打羽毛球，男女搭配的话，可以打打网球或者乒乓球，都是一种很好的锻炼身体和放松的方法。
学校有跆拳道协会的，可以报一个跆拳道协会，那样就可以定期的去协会练练跆拳道，这也是一个很好的监督锻炼的方法。对于女生觉得这个有点男性化的话，女生可以选择健美操协会，或者交谊舞协会，学学舞蹈之类的，也是一种对身体的锻炼。
注意事项
- 女孩子可以买个呼啦圈，晚上的时候转转
- 男生可以每天坚持做几个仰卧起坐或者俯卧撑
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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