父母怎样做孩子的榜样,都说父母是孩子的第一任老师，那么老师怎么做，孩子肯定都会有意无意的去学。但人无完人，父母也是普通人，也会犯错误，也会有教育，育儿方面的误区。重要的是，知错就改，行不通，就掉头，不......
怎样有效预防中暑
来源：互联网
2023-03-20 14:18:58 182
今年夏天好像特别热一些，这对我们出行，作业真是个严峻的考验，大家一定要小心防范中暑
方法/步骤
首先要保证充足的睡眠，夏天人的代谢更旺盛，更容易引起疲劳，所以保证充足的睡眠很重要，既可以防范中暑，也可以让我们能更好的投入工作
一定要多喝水，不要等口渴了才喝水，天气炎热，出汗也多，人更容易缺水，最好喝些绿茶或是金银花，菊花茶，不只可以补充人失去的水分，还可以降火，补充一些微量元素
饮食方面要吃一些清淡，易消化的食物，多进食水果和蔬菜，补充营养的同时，补充大量的水分，尽量少吃油腻的食品，烧烤，油炸食品尽量不吃，多喝绿豆汤等防暑的食品
外出尽量避开正午，11-15点之间最好不要长时间在外面逗留，出行作好防晒准备，遮阳伞，帽子等，
特别炎热的天气最好不要饮酒，以及和含酒精成份的饮料，
对于在一些温度比较高的车间工作的人们，和不得不在室外作业的人员，一定要保证大量的饮水，并隔一二个小时用凉水冲手腕，每次冲二三分钟，降低身体血液的温度，但不要直接用冷水冲头，洗脸也避免用过凉的水
在炎热的夏季身边常备防暑药品，以防应急之用。也可以不时在太阳穴或手腕涂一些风油精，或清凉油，预防中暑
有条件的，一天冲凉两三次，但不要在大量出汗的时候冲，更不能在外出刚刚归来感觉非常热的时候冲，冲凉水温也不宜过低
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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