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2023-03-20 363
高考前失眠怎么办
来源：互联网
2023-03-20 14:40:29 304
每年都会有的莱昂的的靴子参加高考，每年也都会有很多学子因为高考失眠，那么高考失眠该怎么办呢？今天我们一起走进看一看吧
工具/原料
- 高考
- 失眠
方法/步骤
最好的方法就是找心理医生进行疏导，将自身的担心给放下来，依次达到效果
放松心情，这需要自己暗示自己不需要那么紧张，不要可以放在心上
消除自身对高考以及以后担心之事的恐惧，这样可以有利于睡眠的质量
临近高考前几天调整好作息或者和以前一样的作息习惯，来让身体不那么紧张导致失眠睡不着
睡前不要喝浓茶喝咖啡，这些都不利于睡眠，反而更容易亢奋
其实高考失眠很正常，失眠是因为你担心的过多，试着放心却说自己，可能有所作用
注意事项
- 放平心态，正确对待考试
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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