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2023-03-20 409
孩子高考之前得了焦虑症，我们应该如何疏导
来源：互联网
2023-03-20 14:40:49 431
高考是人生中的一件大事，每年高考快到的时候，有考生的家庭就会紧张起来，同时，有的家庭还会焦虑起来，这个焦虑来自于考生，也来自于考生的家长，有焦虑也是一种正常的现象，但是面对焦虑，我们应当及时的地去舒缓，如果不解决焦虑，必然会影响考试的考试发挥，影响高考成绩。孩子高考之前得了焦虑症，我们应该如何疏导？
工具/原料
- 减压办法。
- 心理辅导。
- 短途旅游。
方法/步骤
首先，考生自己的调节是非常重要的，考生自己要行动起来，努力的去调整自己的心态，调整自己的情绪。要把事情看开一点，把高考看得平常一点，自己不要给自己压力，不要让压力占据自己的全部，想一想开心的事情，想想美好的生活，让自己释然一些。
其次，家长在孩子出现焦虑时候，也要积极主动地去开导孩子，去帮助孩子摆脱焦虑。作为家长，要给孩子一个轻松的环境，尤其是要给孩子减压，要以朋友的态度和角度，去疏导孩子，不要说高考考不好怎么样之类的话，要让孩子没有思想包袱。
第三，从学校这个层面来讲，每到高考临近的时候，学校应当面向社会、面向高校聘请一些优秀的心理讲师，为孩子化解焦虑。优秀的心理讲师经验是丰富的，让他们来给孩子缓解焦虑，也是比较有效的，请他们孩子好好上一课，可以很好地帮助孩子们解开心中的疙瘩。
第四，在高考的前夕，我们不妨带着孩子来一场郊游或者是短途游，让孩子在大自然中去释放压力、解决焦虑。我们可以带上家人，以及部分亲戚，把准备高考的孩子带出去，到有山有水的地方，到孩子想去的地方，让他拥抱一下大自然，呼吸新鲜的空气，让孩子舒压。
第五，如果我们的孩子还有什么没有完成的心愿，我们就要积极地去帮助孩子去完成，完成了心愿之后，他们的情绪会好一点。有的孩子在高考之前出现焦虑，是因为觉得自己考不好某些心愿完成不了，比如说想买一个什么样的东西，或者说是想参加一个什么样的活动，这个时候我们做家长版应当主动沟通了解，只要是积极的，要帮助他们完成心愿。
第六，如果我们的孩子喜欢某一种事情，这一件事情我们平常都是反对的，比如说打游戏，我们就让孩子好好打一场。打游戏是影响学习的，这是没错，但是打游戏如果是孩子平常喜欢的，并且渴望的事情，我们不妨在高考之前让他痛痛快快打一场，打掉心中的焦虑。
第七，在高考之前，如果我们发现孩子还在熬夜补习的话，我们要及时制止，让孩子保持良好休息，避免焦虑恶化。临近高考，最重要的是精神，没有一个好精神，其他都是作用不大的，因此，不要让孩子钻牛角尖，让他保持良好作息。
总结
1、考生自己的调节是非常重要的，考生自己要行动起来，努力的去调整自己的心态，调整自己的情绪。家长在孩子出现焦虑时候，也要积极主动地去开导孩子，去帮助孩子摆脱焦虑。
2、从学校这个层面来讲，每到高考临近的时候，学校应当面向社会、面向高校聘请一些优秀的心理讲师，为孩子化解焦虑。在高考的前夕，我们不妨带着孩子来一场郊游或者是短途游，让孩子在大自然中去释放压力、解决焦虑。
3、如果我们的孩子还有什么没有完成的心愿，我们就要积极地去帮助孩子去完成，完成了心愿之后，他们的情绪会好一点。如果我们的孩子喜欢某一种事情，这一件事情我们平常都是反对的，比如说打游戏，我们就让孩子好好打一场。
4、在高考之前，如果我们发现孩子还在熬夜补习的话，我们要及时制止，让孩子保持良好休息，避免焦虑恶化，一定要鼓励孩子好好休息。
注意事项
- 要注意孩子的营养，不要因为焦虑而让孩子营养缺失。
- 千万不要火上浇油，一定要因势利导。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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