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2023-03-20 403
高考前一个月如何调整状态
来源：互联网
2023-03-20 14:42:38 105
高考的重要毋庸置疑了，对很多人来说是人生的一大转折点，尤其是寒门学子，高考是改变是命运的重要机会。有很多人因为考前的焦虑或者身体状态原因导致发挥失常，错失了心仪的大学。这里小编将用自身切实经验教大家如何在考前调整好状态。
方法/步骤
首先，作息时间要调整好。到了考前一个月，其实答题成绩水平已经定了，很难再有大幅度提高，反而是自身状态影响发挥导致的成绩起伏因素更大。所以，不要抱着临时突击的心态，把作息时间调整一下，晚上11点前睡觉，早上7点前起床，以8小时为宜。饱满良好的精神状态，让复习效率更高，也能让考试发挥更好。
其次，饮食规律调整。很多家长喜欢在考前给孩子们各种大补，认为这是为孩子好，其实大错特错。考前饮食应该尽量跟平时保持一致，减少容易上火，或者容易着凉的食物，如油腻，油炸类的，还有冰淇淋，应尽量少吃。
第三，复习规律调整。应循序渐进，梳理一遍学科系统知识。梳理过程中，发现薄弱环节，可着重复习补充。此时题海战术可以慢慢减少，改为针对性训练为主，保持少量做题，维持考试状态。
第四，自身心理调整。高考不是唯一出路，只是选择之一，考好考坏不能决定未来，考生应该认识到这一点，尽量抱着平常心对待。只要热爱学习，就算高考失利，也是可以靠着自学成才的。如果感到焦虑，及时找人倾诉，如家长，老师，或者好朋友，千万不要独自承受。
第五，家长的辅助引导。很多家长在考前完全围绕这孩子在转，这是一个错误的行为，会给孩子极大的心理压力，怕辜负父母的期望。作为家长，最主要做的，反而是保证生活饮食方面的健康，和及时的谈心，疏导孩子的焦虑情绪，尽量不要表现得过于重视高考，也给孩子适当的个人空间。
总之呢，平常心很重要，生活规律也很重要，放宽心，准备迎接未来吧。高考从来不是唯一的出路，只要坚持学习，明白活到老学到老的道理，不管最后走那一条路，不管未来在哪个领域，都会发光发热的。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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