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2023-03-20 363
如何消除忧虑
来源：互联网
2023-03-20 14:48:42 284
生活中难免出现忧虑，我们该如何去消除忧虑呢？又有哪些好的解决办法呢？
方法/步骤
每天同一时刻想使你忧虑的事情。人难免会有忧虑，把忧虑的时间固定化，让其他时间充满活力。
可以解决的马上动手去做。把事情埋在心里难免会忧虑，解决的马上动手去做，心里的事情少了，忧虑自然也就少了。
用各种方法分散精力。人忧虑的时候往往会想到很多不好的事情，造成恶性循环，因此，不开心的时候不如听听歌，看看电影，或者运动一下，转移注意力，让忧虑慢慢消除。
多读书。读书能使人明智，使心胸更加宽阔，很多忧虑也就不忍而解了。
广交友。朋友多了，得到的信息也会更多，人也会比较开朗，不容易产生忧虑。而且不开心的时候可以多跟朋友沟通，忧虑自然降低了很多。
立志向。人有了志向就有了奋斗目标，自然没有那么多精力放在忧心的事情上。
多工作。人忙碌起来自然没有那么多时间去考虑别的事情，也没有心思去考虑忧心的事情。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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