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2023-03-20 377
如何做到早睡
来源：互联网
2023-03-20 14:49:07 68
在这个快节奏的城市里，晚睡已经成了一种习惯，一种标签。我相信很多人也还是都希望自己能早睡，因为晚睡的话会让自己的身体很不健康，比如皮肤不好长痘，长斑之类，太晚休息也会导致第2天的状态不是很好。可说好的要早睡，结果还是很晚才睡。那么我们如何去让自己能够在很早的情况下睡着呢？
工具/原料
- 毅力，习惯
方法/步骤
首先如果要做一件事情的话，那我们必须去表明自己的一个决心，如果想早睡的话，那么我们就要有早睡的这种态度，晚上必须几点钟上床睡觉？如果心态跟自己的行动没有统一的话，那是很难成功的。
我们每天都晚睡，那这个肯定有造成的原因，到底是什么原因，因为玩手机玩很晚睡还是别的原因导致自己很晚睡。找出自己晚睡的原因后对症下药，效果会更佳。
如果说是因为玩手机的原因，导致自己很晚睡，那么就要克制玩手机的频率，如果睡不着自己的生物钟的话没有调过来，那就需要去调理自己的生物钟。
还有些人就是会失眠，他并不是说不想睡，而是睡不着，像这一类人的话我建议晚饭过后的话可以去做一些轻缓的运动，比如说像瑜伽，调整一下自己的心情。
最后建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者说是泡一下脚，养成这个习惯，这样有助于睡眠。
注意事项
- 熬夜习惯不好，希望大家都能坚持早睡
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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