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2023-03-20 382
怎样控制自己爱哭的习惯
来源：互联网
2023-03-20 14:54:13 62
俗话说月有阴晴圆缺，人有七情六欲，这里所说的情既可以解读为感情，也可以称之为心情。在日常生活中，我们会因为各种各样的事情而出现不同的情绪，或喜，或悲，今天来给大家说说该如何控制自己爱哭的习惯。
工具/原料
- 爱哭的朋友
- 控制自己的情绪
方法/步骤
要想改变这种情况，应学会转移注意力
当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。
要想改变这种情况，应学会发泄
当自己处于悲伤，难过时，可以去一个空旷的地方大声喊叫一番，也可以找一个没人的地方痛痛快快的哭一场，要知道，适当的发泄是有利于我们身体健康的。
要想改变这种情况，应学会倾诉
向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。
要想改变这种情况，应学会自我减压
过大的压力往往容易使人出现紧张烦躁的情绪，建议在生活中应适当的放下一些工作，可以出去旅行一下，看看外面不一样的世界，缓解一下压力。
要想改变这种情况，应学会自我暗示
有句话不是说心情开朗的人看到的世界是美好的，心理阴暗的人看到的世界是灰暗的，建议在生活中应学会进行心理暗示，告诉自己这个世界是美好的，是可爱的，是值得自己去探索的。
注意事项
- 遇事要往好的方面去想
- 祝大家天天开心
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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