女生不喜欢什么样的男生,女生除了看重男生的外表，更注重他的内在。一个女生可能喜欢某种类型的男生，但是大多数女生不喜欢的男生却有共性，不知道你符合下面几条？......
2023-03-20 363
夜深人静睡不着怎么办
来源：互联网
2023-03-20 15:02:51 213
失眠是一件很痛苦的事情，困扰着很多的人。不管是年轻人还是年长的人，甚至有些初中生或者高中生都面临失眠的问题，每当夜深人静的时候，自己怎么也睡不着该怎么办呢？
方法/步骤
夜深人静睡不着可以：看书。睡不着了就不要荒废掉这段时间，夜深人静，很适合看书，会让自己更好的吸收书中的内容，将知识点或者故事梗概记清楚。看书还可以增加人的知识和阅历，睡不着的时候看书是不错的一种方法。
夜深人静睡不着可以：数数，比如数羊。很多人睡不着的时候喜欢数数，数着数着就容易犯困，这样的方法简单易操作，尽管有时候需要重复，但依旧可以起到很好的作用。
夜深人静睡不着可以：电话煲。找自己最铁的朋友打电话，好好地聊一聊，既可以让自己解决睡不着的困境，又有人陪伴，还能沟通彼此的感情，自然也是不错的选择。当然前提是这个人有时间也有耐心和你电话煲。
夜深人静睡不着可以：听音乐或者看电视。睡不着又不想动脑子的话，可以选择听舒缓的音乐，或者看一些让自己乏味的电视剧，久而久之也会慢慢进入梦乡。
夜深人静睡不着可以：思考和分析。夜深人静还睡不着的时候，思考和分析的效率极高，可以让自己明白很多的事情，看透很多的人物，也可以让自己更好地筹划未来和当下。
夜深人静睡不着可以：做运动。越是睡不着的时候越容易急躁，这个时候可以运动，不管是仰卧起坐还是其他什么类型的运动，只要是可以让自己感觉到很累，让自己很愿意休息的，都是可行的。
夜深人静睡不着可以：看让自己费劲的事情。有些人对于某些事情有着天然的反感，一看到某些内容就会犯困。当自己在夜深人静睡不着的时候，不妨去浏览这样的内容，让自己犯困。
夜深人静睡不着可以：做美梦，进入冥想。既然自己睡不着，还是夜深人静，周围没有什么可以让自己的注意力转移的话，可以自己给自己设想美好的未来，做一些美梦，即便是不切实际的，也可以让自己变得舒服，不会急躁，这样容易进入冥想，更快入梦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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