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2023-03-20 409
我们都知道吸烟有害健康,但是很多人想戒缺戒不掉,要么就是坚持两天又放弃了。戒烟是最能考验 一个人意志力的时候,而往往意志力薄弱的人根本没法戒烟成功,但是只要你一旦下定决心,我相信戒烟是完全可以办到的,那么我们究竟怎样才能戒烟成功呢?在这里,我总结了一些生活实践方法,希望能够帮到你。
首先我们要明白吸烟是对身体危害很大的,,现在很多青少年从十五六岁就开机接触烟,等到三十岁时已经有十几年烟龄了,除了自己吸烟对身体危害极大外,家人或亲朋好友也会因为吸二手烟而受到伤害,因此为了我们身体健康,尤其是青少年一定要把烟戒掉,才能有一个更好的未来。
其实很多人都知道吸烟的危害,但是想戒缺总是不成功,便觉得自己肯定戒不掉而放弃信心了。吸烟就跟平常我们饿了想吃饭 一样,不知不觉成了生活里必不可少的一些,并且逐渐养成一个习惯,然而这种习惯是可以改变的,关键就在于你想不想戒,有没有下定决心戒。
想要戒烟成功首先我们一定要明白这需要一个过程,而不是说戒就能戒掉的,因此我可以慢慢来。比如以前一天需要抽一包烟,那么从今天开始管好自己一天抽半包,第二天或第三天抽五根,逐渐至停。这样的方法可以帮助我们适应一个过渡期,不会因为烟瘾上来约束不了自己。
另外一种方法是在亲朋好友面前,说出自己想戒烟的决心,然后让大家监督自己,这样也是戒烟的一个好办法。每当你忍不住想抽烟时,他们就会提醒你,这时候自己想到曾经在他们面前下的决定,自己就不好意思违背了,只要坚持一个月,慢慢就会把烟戒掉了。
除了以上两种方法外,我们还可以用一些东西在烟瘾上来时替代他,比如糖果,口香糖,或者一些干果。经常在身上备用一些这些东西来抵挡住抽烟的习惯,久而久之习惯了,也就戒烟成功。
当然了,除了以上这些方法,平时别人给我们递烟时要明确跟对方说清楚自己正在戒烟。如果遇到那种说什么戒烟做什么的人,我们一定要远离他们,这种人只会妨碍你戒烟成功。因此想要戒烟,就一定要下定决心不要半途而废,要有坚强的意志力约束好自己,否自只会适得其反。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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