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2023-03-20 363
春天的时候,女生的食补方法。
春节过后,春天马上就要到了,季节交替之际,气温变化较大,女生这时候可以进行一些食补。吃一些花生,生花生少量吃几粒。也可以用花生去做成花生粉,然后组成花生汤喝,有利于雌性激素的产生。 用花生跟牛奶煮到花生变绵密,加入些菠萝味道更好。
黑芝麻含有丰富的维生素E,维生素E可以起到美白、抗氧化的作用。可以预防色斑的形成,同时具有乌黑头发的效果。
核桃仁、松仁也是美容的佳品,但要注意食用不可以过多,适量即可。可以加到早餐的粥或者酸奶里面一起食用,味道更好。
粟米粥也是春天滋补的食品,有利于延缓皮肤衰老,滋润皮肤。在炖盅里面加入水跟粟米,炖煮之后加入冰糖再煮十分钟,就可以享用到美味健康的粟米粥了。加一些葡萄干风味更佳。
山药也是补虚的食材。将山药,青笋还有鸡肝用开水过一遍,然后小火翻炒出锅,一道营养美味的食补炒菜就完成了。还可以用山药跟排骨一起炖汤,做法简单并且营养美味。
用甘蔗煮水饮用,能起到利尿润肺的效果。可以加一些山楂好、和红枣一起煮,味道更好,并且常喝可以使得气色红润。
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