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2023-03-20 359
什么?你一女生还敢在黑漆马糊的晚上跑步?不害怕突然从路边草丛跳出三个大汉把你拖走吗?所以我的建议是女生最好不要夜跑!!!
女生要是真的只有晚上才有时间跑步,也尽量选择室内的运动场所,在室外路边不仅视线光线不好,也容易吸入更多的汽车尾气,最最最重要的是不安全!!!
不论在何地何时跑步都要穿适合跑步的bra,不仅可以提高我们的运动表现,更重要的是保护我们的胸部。
如果没有室内运动的条件,那一定要找到志同道合的小伙伴一起夜跑哦~ 毕竟命最重要嘛~
女生白天跑步最好选择开阔人多的地方,千万不要一个人找刺激走什么幽静小路,比如可以在公园人流量多的地方。
跑步最好在橡胶跑道上,经常在水泥路面、街道上等一些坚硬路面上跑步,容易伤害我们的膝盖。
最后一点就是跑步的姿势一定要正确哦,那么小姐姐们就安排起来吧~
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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