在家徒手怎么俯卧撑练胸肌,现在的都市人很少有时间去健身房锻炼，其实，俯卧撑是最好的上身练习动作，它既可以增强我们的身体力量，打造出结实的肌肉，形成强有力的肌腱，又可以让上身的推力肌肉于腹部，下背部及下......

03-20 251 健身

女士健身的注意事项,现在白领在剧增，健身房里的女士也在剧增，说明更多的人在暗地里注意自己的健康跟体型。爱美之心人皆有之，跟大地一起来，女士健身需要注意哪些问题。......

03-20 187 健身

增肌增重健身计划（二）,这份是增肌增重健身计划（二），主要锻炼的部位是胸、手臂和腹肌，下面一起来看这份增肌增重健身计划的文字和图解。......

03-20 331 健身

坚持游泳有什么好处,我们作为一个人就需要有一个很好的身体，那么什么样的运动可以提高我们的身体健康呢？我这里和大家具体的说一下，力量锻炼因人而异，跑步比较麻烦，因为现在的空气不好，最佳的运动我个人推荐是......

03-20 227 游泳 健身 健康

冬季选什么健身项目,寒冷的冬季同样需要健身，可是选择什么样的健身项目呢？冬季因为寒冷，需要选择平缓的健身项目，不宜选择激烈的健身项目。慢跑、瑜伽、羽毛球等都是不错的选择。......

03-20 369 冬季 健身

用健身球瘦腰的几种运动方法,健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性[de]喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩玩，但也有一部分人不知道应该怎么玩才好。健身教练提醒......

03-20 95 健身

女性怎样夜跑更安全,夜跑越来越受到女性白领的欢迎了。因为夜跑的诸多优点，如有足够的自由支配时间，没有紫外线的困扰，可以帮助晚上安然入睡等等。但是近来看到新闻媒体报道了夜跑女性惨遭不幸的事件后，还会有越......

03-20 417 健身

健身教练的应聘条件,现代社会很多人对于自己的健康十分关注，因为现在的生活水平好了，大家有了很多的财力来保证自己的身体健康，所以很多人都会为了自己的健康花钱，有的人甚至每年都会有固定的锻炼投资，这是社会......

03-20 286 健身

健身教练工资到底有多少,随着健康产业的大力发展，人民生活水平的不断提高，健身产业野在中国各个地区蓬勃的发展起来。无论是北京，上海这样的一线城市，还是成都，南京等等这样的新一线城市，甚至河北邢台，江苏常......

03-20 108 健身 工资

漂亮的美腿是如何练成,我们在生活里面自己的形象是很重要的一点，你的外表的健康和美丽可以给大家一个很好的印象，这对于我们的社交有很大的好处，对于女孩子们来说，拥有一双美腿会足够吸引人了，下面我和大家说说......

03-20 230 人体常识 健身