怎样做瑜伽动作前伸展式,瑜伽动作前伸展式可以境强神经系统,改善血液循环,使骨盆更加灵活,有助于消除疲劳,伸展胸部。......
02-20 202 瑜伽 怎样 动作 伸展
怎样做瑜伽动作单莲花单腿背部伸展式,单莲花坐单腿背部伸展式可以收缩腹部各器官,促进肚脐及生殖器区域的血流,促进消化, 消除便秘,伸展背部、脊柱及大腿后侧的肌肉和韧带。......
02-20 366 瑜伽 怎样 动作 莲花 伸展
怎样做侧前伸展式瑜伽,这姿势可以帮助提升平衡力,令身体两侧、腹部及N绳肌充分地伸展,为其后的"反转三角式"做好准备。当然,你可以独立地练习这姿势,它本身已能充分为你伸展躯干和双脚肌肉、增加平衡感,以及......
02-20 286 瑜伽 怎样 伸展
怎样做单脚背部伸展式瑜伽,在瑜伽里,生命力的根源在脊椎骨。简单而言,一个人在精神和生理上的健康,都系于脊椎骨的健康。"单脚背部伸展式"可被视为"双脚背部伸展式"的初阶姿势。它们对脊椎骨的伸展很有帮助,......
02-20 402 瑜伽 怎样 伸展
怎么样做侧腰伸展式瘦身瑜伽,腰伸展式瘦身瑜伽帮你抢救脂肪瘦全身,舒缓疲劳......
02-20 271 瑜伽 伸展
简单伸展瑜伽瘦手臂又瘦腿,麒麟臂?蝴蝶袖?萝卜腿?大象腿?多么恐怖的字眼!如果你身上有这些可怕的部分,就赶快来看看这一套减肥瑜伽动作吧,简单的伸展动作,轻松打造纤细的四肢!......
02-20 104 瑜伽 瘦腿 简单 伸展
晨醒瑜伽伸展提神瞬间恢复精神, 前段时间,不少上班一族不惜熬夜追看世界杯,虽然过了好几天,可是生理时钟还没纠正过来,今天教大家几个有助清醒的晨醒瑜伽动作,教你瞬间打败瞌睡虫,精神抖擞的迎接新的一天。......
02-20 462 瑜伽 伸展 提神 恢复 精神
瑜伽伸展带让动作简易好上手,就瑜伽初学者而言,一些比较困难、需要多一点点柔软度与加强伸展的动作,可能觉得难如登天。那么如何像久练者或是老师一样,轻松就能达到准确的动作呢?这期电子报我们将利用辅助道具:......
02-20 108 瑜伽 伸展 动作 简易
把竿瑜伽系列:伸展大腿内侧,夏天到了,我们的衣着逐渐变得轻薄短小,不少姐姐妹妹担心yeye袖,还有有大腿肉肉较多的困扰,在酷夏中为了还得穿上宽松衣裤遮掩,一定要抢救这种状况,这期电子报将带来把竿动作,......
02-20 159 瑜伽 系列 伸展 大腿
把竿瑜伽系列:背部、腿部伸展,节前节后,很多人开始打扫家园,要小心重复性的清扫动作与使力不当而造成的伤害,提醒大家打扫前可以先做一些暖身动作,选择分段打扫,并使用辅助工具清扫家园,以避免酸痛上身。这一......
02-20 201 瑜伽 系列 伸展