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2023-11-15 280
夏季苦瓜减肥食谱让你一周瘦4斤
来源：互联网
2023-02-21 12:54:26 470
苦瓜是夏天常见的食物，是清热解毒的好帮手，同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品，可以有效的帮助排出身体毒素，达到良好的瘦身目的，下面我就要介绍给大家几个苦瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
苦瓜瘦身菜谱力荐
榨苦瓜汁或者直接吃
榨汁是让苦瓜瘦身和营养物质最见效吸收的方式，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。
苦瓜拌海带芽
材料：
苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
制法：
1.海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
苦瓜芹菜汁
材料：
苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。
制法：
将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。
吃苦瓜需要关注的几点
苦瓜必须要生吃。
不能泡水，泡水会使苦瓜内的见效物质流失。
一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。
建议在餐前半小时使用。
去籽，但是千万不要去皮。
黑苦瓜没有路苦瓜见效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
温馨提示
这些菜可以换着做，换着吃哦。当然，如果想快速健康自然减肥的话，就点击参考资料里的地址吧，里面有神奇的方法哦。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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