绝对有效，秋季调理过敏性鼻炎食谱

来源：互联网 2023-02-21 12:53:55 199

秋季是过敏性鼻炎的高发季节。主要是由于空气中花粉浓度较高和天气多变，忽冷忽热。而且天气比较干燥，鼻腔容易受到外来刺激物影响，典型为鼻痒、阵发性喷嚏连续发作、大量水样鼻涕和鼻塞。

这里为大家介绍一些食疗方法，根据一下食谱进行饮食调理，对秋季缓解鼻炎有一定功效。

食谱：

1山楂粥

原料：鲜山楂60克，粳米100克，白糖适量。

制法：将山楂洗净去核，切成小块，加入八成熟的粳米粥内，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1剂，早晚分服。

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2丝瓜烧豆腐

原料：嫩丝瓜100克，豆腐2块（约250克），酱油5克，精盐4克，味精1克，葱末少许，高汤200克，水淀粉10克，油20克。

制法：（1）刮净丝瓜外皮，洗净，切成菱形旋刀块；豆腐切成边长2厘米的块，用开水烫一下，用冷水过凉，待用。

（2）将油放进炒锅内，烧热，下如丝瓜炒至绵软，加入高汤、酱油、精盐、葱花，烧沸，放入豆腐，用小火焖至汤汁不多时，转旺火烧一会，加入味精、水淀粉，勾芡即成。

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3凉拌野菊

原料：野菊嫩茎叶500克，精盐，味精、葱花，油各适量。

制法：（1）将野菊嫩茎叶去杂洗净，入沸水锅过一下，捞入清水洗去苦味，挤干水切断。

（2）油锅烧热，下葱花，投入野菊炒，加入精盐炒至入味，出锅装盘即成。

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