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2023-11-15 278
手脚冰凉巧应对之脚部按摩
来源：互联网
2023-02-21 11:31:14 105
入秋之后，很多人都会有手脚冰凉的困扰，尤其是女性，其实从根源上来讲也是血液循环问题。也有很多坐办公室的人，活动量少了，就会出现手脚冰凉的问题。今天给大家介绍一个小妙招，它的优点就是不用药物从根源上解决问题，而且特别适用哦
工具/原料
- 热水
- 毛巾
- 护手霜
- 橄榄油
方法/步骤
准备适量的热水泡脚，水温大约在40到50度就好，也可以在水里滴几滴橄榄油，会促使脚部的光滑和芳香
把手洗干净，避免手指甲划破脚部一起发炎，再在手上涂上适量的护手霜
准备一块热毛巾，脚泡好后用热毛巾捂住，捂热5分钟左右，使脚得到充分的休息
开始按摩脚部。预热脚部，首先两腿伸直两脚并拢，双手交换拍打脚面15下左右。
放松脚部肌肉，脚掌相对，两手用适当的力按压脚面10下左右，使腿和脚部的肌肉放松
脚趾的按摩，大家都知道脚趾的穴位也对应着身体的重要部分，所以脚趾的按摩也非常重要。用拇指和食指放入脚缝中间，轻轻的搓揉。依次在每个脚缝都揉一遍，促进血液循环
用手指依次按摩脚趾，脚心，脚跟。使脚部完全到达放松状态。
因为脚心的部位很敏感，也不太适用太大力气，所以可以用拳头轻轻的按几次，会非常舒服
最后食指弯曲，把整个脚部刮一遍就可以了。用这样的方法一周3到4次，真的可以解决脚凉的问题哦
注意事项
- 脚心对应的是心脏内部位，所以按摩千万不能用太大力哦
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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