HILL润肌精和雪肌精都是母公司同为的系列商品，三个系列商品首波的疗效是不那样的，润肌精首波保湿美白，美白效用世界级，而雪肌精首波美白，其美白的疗效也是受为数众多顾客的......
2023-11-15 278
延迟性肌肉酸痛处理方法
来源：互联网
2023-02-21 11:14:19 418
往往大量运动过后，第二天身体肌肉会出现酸疼症状。下面，我交给大家几招，轻松解决肌肉酸痛问题。
工具/原料
- 肌肉酸痛
方法/步骤
运动过后，及时补充蛋白质和碳水化合物。这个可以直接服用蛋白粉。
要喝大量清水，来补充体内流失的水分。
吃一些片剂补剂，如钙维生素等，对身体微量元素进行补充。
运动过后，可在适当休息后，泡温水澡。让肌肉中的乳酸，尽快代谢出去。
做热身运动，比如慢跑，让身体适应运动。
进行充足的睡眠，只有睡眠才是尽快恢复身体的最好方法。
对身体进行按摩，也可以缓解肌肉酸痛。
总结：
1.服用蛋白粉和碳水；
2.喝大量清水；
3.吃补剂；
4.跑热水澡；
5.做热身运动；
6.进行充足的睡眠；
7.对身体进行按摩。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：开心的小松鼠怎么画 下一篇：简笔画可爱的猫头鹰怎么画
相关文章
- 详细阅读
-
温碧泉美白防晒乳SPF30怎么样-温碧泉防晒霜适合什么岁数详细阅读
温帕萨旺保湿指甲油乳是温帕萨旺极为热卖的这款商品，SPF30的指甲油值早已能满足用户那样平时职业生涯的指甲油值要求，对眼部进行较好的为保护指甲油是每晚都需要的护发......
2023-11-15 211
-
皮肤偏黄适合什么颜色的衣服-皮肤偏黄适合哪些颜色的衣服详细阅读
眼部较淡能优先选择黄色系和暖色调系的鞋子，比较衬发色而暖色调系的西装会变得黄眼部的人特定没有精神良好的服饰配搭对于提高个人魅力有较好的效用想经过穿搭提高魅力......
2023-11-15 265