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2023-11-15 278
开车右脚膝盖酸痛怎么办
来源：互联网
2023-02-21 11:13:15 120
开车容易疲劳，尤其是长途开车之后，不仅容易疲劳，腿还会特别痛。下面我给大家一些建议，可以有效缓解开车后腿部疼痛。
工具/原料
- 长途开车
- 开车膝盖疼
方法/步骤
开车之前，换一双轻便的鞋。
踩油门的时候，需要轻轻踩，不要太用力，避免给膝盖太多压力。
要提前预见性刹车，尽量避免急刹、避免大力刹车，造成膝盖损伤。
开车间隙，需要活动活动腿脚，以便让血液流通顺畅。
不开车的时候，需要锻炼身体。一般是下蹲，不用辅助设备，两腿张开，缓慢下蹲，然后缓慢站起，锻炼腿部肌肉，让膝盖能承受更多压力。
靠墙蹲，训练耐力。腿部呈90度角，背部贴墙，训练膝盖耐力。
深蹲。这个需要用杠铃辅助。深蹲训练整条腿，让小腿和臀部肌肉群更加粗壮，能承受巨大压力。
总结：
1.开车穿轻便的鞋；
2.不要急加油门；
3.不要急刹车；
4.开车间隙需休息散步；
5.下蹲锻炼膝盖承受力；
6.靠墙蹲，锻炼耐力；
7.深蹲，锻炼腿部整体肌肉群。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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