如何预防和缓解妊娠纹的产生

来源：互联网 2023-02-21 09:48:34 418

对每位孕妈妈来说，十月怀胎是伟大而辛苦的。怀孕给孕妈妈带来无限甜蜜和幸福的同时，也给孕妈妈们带来了一些烦恼。在怀孕期间，孕妈妈们的身材会发生巨大的变化，其中变化最大的当然就是肚子了。肚子里的宝宝日益长大，肚皮不断的扩张，达到了人体的极限，因而肚皮的皮肤会出现一道道纹路不规则的纹路，这就是有点不美观的妊娠纹。有人认为妊娠纹是不可避免的，其实通过正确的方法可以有效防止和缓解妊娠纹的产生。那如何预防和缓解妊娠纹的产生呢？

如何预防和缓解妊娠纹的产生

方法/步骤

怀孕前就开始准备预防妊娠纹。

孕妈妈们如果在肚子已经大起来的时候才开始预防妊娠纹，就有点晚了。为了预防效果更佳，应该从怀孕前就开始准备预防妊娠纹。注意给自己全身按摩，补充水分，保持皮肤的弹性。

如何预防和缓解妊娠纹的产生

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搞清楚妊娠纹出现的时间。

妊娠纹最容易出现的时间是产前两个月的时候，这个时候肚子里的宝宝体积会像吹气球一样的迅速增大，肚子的皮肤因为一下不适应这样快速的被撑大，皮肤弹性纤维发生断裂，从而出现一些不规则的裂纹，产后这些裂纹并不会随着肚子的缩小而消退，就是妊娠纹。

如何预防和缓解妊娠纹的产生

怀孕期间要注意保持均衡健康饮食。

怀孕期间的孕妈妈们可能口味上会有些变化，甚至喜欢吃味道比较重的食物，这个时候应该克制自己，避免吃口味重的东西，包括太甜的奶油、太咸的咸鱼腊肉等等。口味太重的食物身体内分泌失调，导致全身皮肤包括肚子皮肤变皱。

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保证充足的休息时间，保持体内水分充足。

孕妈妈们想自己的肚皮皮肤一直保持光滑，就应该保持充足的休息时间，放下生活和工作上的各种烦心事和闲杂事，安心的保证每天都有良好的睡眠。另外，孕妈妈还要注意每天多喝温水和吃各类富含维生素的水果，保持全身皮肤弹性。

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孕期坚持适量的运动，控制体重的增长。

孕妈妈们到了孕后期，如果不注意坚持适量的运动，孕妈妈的体重会迅速增加，肚皮会像吹气球一样突然涨大，如果肚皮增长的速度太快，皮肤肯定会受不了这样的扩张而出现妊娠纹。孕妈妈们应该坚持每天有氧运动，比如散步等，控制体重的快速增长，不让肚皮扩张的太大。

如何预防和缓解妊娠纹的产生

注意淋浴的水温，温度不应该偏高。

淋浴的时候，如果水温偏高，皮肤会迅速变皱，长期这样下去，肚皮会产生大量的妊娠纹。孕妈妈们淋浴的时候要注意水温不能过高，冲洗肚子的时候应用微凉的水。如果是气温较高的夏天，还可以用凉水和温水交替的形式淋浴，让肚子的皮肤保持紧凑不松弛。

如何预防和缓解妊娠纹的产生

每天坚持用润滑霜按摩肚皮，但是要注意力度。

孕妈妈们不能光注意脸上涂抹润滑霜，在怀孕这个特殊的时期，也应该给肚子涂抹润滑霜，这样既滋润了肚子上皮肤，还能同时配合进行给肚子里宝宝的按摩的胎教。但是要注意按摩肚皮的时间不能太长，十分钟左右就可以了。而且力度要温柔，动作要缓慢，感觉肚皮微微发热就达到了皮肤血液循环的效果，从而预防和缓解妊娠纹的产生。

如何预防和缓解妊娠纹的产生