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2023-11-15 278
换季的时候,我们经常会忽视很多的小细节,然而就是这些小细节,自己的不注意,经常会引起一些不必要的麻烦。
第一点,注意温差的变化,秋季来临的时候,温差会逐渐变大,早上气温低中午气温又高,而晚上气温又会急剧下降,经常会引发一些疾病的发生,特别是感冒,所以,换季的时候,我们要注意衣服的搭配。
第二点,注意食品卫生,比如一些没吃完 的饭菜,要注意保存,换季的时候,温差的变化,很多的食品特别是熟食之类的,容易变质,引起一些细菌的滋生,如果不注意保存,会造成消化系统,肠胃不适等一些疾病。
第三点,去年存放的换季时穿的衣服要拿出来洗洗,太阳下面晒一晒,才能拿来穿,存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌,对一些身体比较过敏体制的人来说,带霉菌的衣服很容易引起身体出现一些过敏症状。
第四点,随着炎热的夏季对我们身体的一些消耗,秋季正是一个进补的好时节,但不易大补特补,要循序渐进,根据自身的身体条件,补多了反而无益,所以要有节的、适量的进行进补。
第五点,多运动,换季的时候,容易引起很多疾病的发生,以及我们身体体质的下降,所以,多做运动,预防疾病,增强体质,也是很有必要的,一般适合运动的时间如下:
1、早上五点半到六点半
2、上午九点到十一点
3、下午十四点到十七点
4、晚上十九点到二十一点
第六点,做运动也要循序渐进,根据自身的身体体质来慢慢往上增加运动量,早上和晚上也不易进行高强度的运动。
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