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常吃汤泡饭对宝宝身体的危害
来源：互联网
2023-03-20 14:36:09 546
朋友经常煮汤，尤其爱煮小朋友喝的肉汤。她家小朋友喝汤时不爱吃饭，因此常常吃完一餐后，不到半小时就要嚷着吃零食。朋友为难一段时间后，干脆的将米饭用汤泡了让小朋友吃。小朋友爱上了汤泡饭，朋友也以之为带娃经验，在朋友圈发图传授。然而，常吃汤泡饭对宝宝肠胃是有不良影响的。
方法/步骤
汤泡饭容易让宝宝产生饱胀感。米饭与汤汁混合，会增加饭的容量，使大米变得饱胀。本来吃一碗才饱的孩子，吃半碗汤饱饭就饱了。但汤汁提供的能量营养不如米饭足。长期如此，易造成孩子营养不够。
汤泡饭易加重宝宝肠胃负担。汤饱饭因有汤汁的润滑，米饭很容易就被吞咽，有时甚至不需要咀嚼就咽下去了。但孩子的肠胃发育不完全，体积较大的食物进入肠胃不容易被完全消化，而可咀嚼不充分的食物进入肠胃会加重肠胃负担，长期如此会诱发肠胃疾病。
汤泡饭导致咀嚼不充分。汤泡饭吃的时候容易造成咀嚼少或直接下咽。而口腔内的唾液主要依靠咀嚼来进行分泌的。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。若咀嚼不充分，则这些功能就减弱了，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。
汤泡饭易造成积食：汤泡饭易于吞咽，有很多孩子在吃饭时经常大口摄入汤汁，会导致大量的汤汁冲散胃液，加上进入肠胃的食物又咀嚼、研磨的不够细，导致孩子消化不良、形成积食，最终影响孩子食欲。
那么，如何让不爱吃饭的孩子原意吃饭呢？将米饭蒸得松软些，不要太干太硬，做些好看的造型，去吸引孩子吃饭。
也可让汤和饭分开吃。饭经过咀嚼后，能减轻肠胃负担，还能锻炼牙齿。而汤泡饭则不可能充分咀嚼，会加重肠胃负担。
注意事项
- 长期汤泡饭易引发肠胃疾病和牙齿问题。
- 可将饭蒸得软些，分开汤和饭吃。
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