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孩子赖床不想起来，家长如何应对
来源：互联网
2023-03-20 14:44:43 216
无论是大一点的孩子，还是小一点的孩子，在一个起床方面，或多或少存在着赖床的现象，那么如果孩子出现赖床，作为孩子的家长，要如何进行应对呢？下面就来看看吧。
工具/原料
- 孩子教育
原因分析
生理方面：睡觉其实是从浅睡眠到深度睡眠的过程，而起床是相反，由深到浅过渡，再渐渐清醒过来，如果孩子还在一个深度睡眠状态，那么对于外界的声音感知，还是比较迟缓的。
环境方面：如果睡眠质量不好，或者说没有睡足够，那么起床就是一件费劲事了，而平时的不良习惯，很大程度上会影响到一个睡眠的质量。
不良习惯
第一个，睡眠时间比较短，孩子最好的睡眠时长是10小时，而如果要孩子早起，那么在晚上的时候，就不能太晚入手，不然第二天就容易赖床不起来。
第二个，晚饭的时间太晚，或者是晚上半夜还进食，对于孩子来说，如果在睡觉前还吃过于油腻的东西或者是吃的太饱，这样对于胃是很不好的，不利于消化。
第三个，在睡觉之前，还玩游戏或者是看电视，像这类的，容易让孩子处于一个兴奋的状态，所以为了让孩子快速进入睡眠，就让孩子安静的进行休息吧。
第四个，睡前进行体育运动，有的家长，喜欢晚上进行体育锻炼，对于孩子来说，这有利于强健体质，但是睡眠就容易受到影响了，其实最好的体育锻炼，应该是在清晨。
好的方法
一个，如果孩子叫不起来，那么可以先给孩子一个缓冲的时间，比如说跟孩子说5分钟后再来叫起来，中间家长可以用温热的双手轻轻抚摸孩子，孩子会更容易醒来。
一个，可以让孩子养成一个习惯，比如固定一个起床的音乐，当熟悉的音乐响起，孩子也就知道，该起床了（这也是为什么闹钟可以叫人起床的原因了）。
注意事项
- 总之，保存一个好的习惯，以及有一个充足的睡眠质量，在第二天的时候，孩子就不容易产生赖床的习惯，家长也需要以身作则才可以。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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