你想有完美的腹肌吗?轻松教学,每天12分钟,不用再每天做没用的仰卧起坐了,合理的腹肌训练马上教给你,(无机械)只要每天坚持12分钟,20天练出6块腹肌,坚持就是胜利,谢谢支持!......
03-20 393 健身 瘦身 减肥
无器械健身,完美八块腹部,没有时间,没有健身会员,你就真的不能健身了?答案是否定的,无器械健身,依旧也可以塑造完美身材,下面介绍一组动作,只要二十分钟,每天坚持,什么八块腹肌,马甲线,人鱼线,这都不是......
03-20 70 健身 瘦身
如何正确做好平板撑以及对身体的好处,平板支撑是一种简单的肌肉训练动作,也是瑜伽动作的一种,可以很好的训练各个肌肉群以及核心肌群。那么如何做好平板支撑呢?动作的规范很重要,否则不但起不到锻炼的效果还会对......
03-20 187 健身 减肥 瘦身
健身饮食中的7个错误习惯--新手指南,好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天就带大家了解一下在健身饮食中七个错误习惯,如果不懂这些规则,有可能......
03-20 298 健身 饮食 减肥 瘦身 错误
女性搏击操,健身又防身,搏击操是在配合强有力的音乐节拍下完成的一种既具塑身效果又能强身健体的有氧操。搏击操每个动作时要求迅猛,有爆发力,所以在锻炼全身每一块肌肉的同时,我们身体的弹性、柔韧性以及反应速......
03-20 431 健身 减肥 瘦身
如何待在家里就可轻松运动减肥健身,都市白领、码农、IT民工平日里都过着朝九晚五的生活,能不用加班就是一个幸福了,健身房更是没时间去,一般都是下班就急冲冲往地铁赶,那么开发一些在家里就能做运动健身项目就......
03-20 264 健身 瘦身 减肥
怎么有效地快速减脂,减脂,是要你在良好的作息条件下通过合理的运动以达到减少脂肪的目的。其实就两个要素,一个是运动,一个是作息饮食。只要两个要素搭配好,瘦身,只是一个水到渠成的结果。本篇经验讲如何运动减......
03-20 315 健身 瘦身 减肥 健康养生
如何减掉肚子和大腿上的肥肉,夏天已经到了,对于那些身材好的人来说这是一个秀身材的好机会,但是对于那些身体偏胖的人来说,这就是一种煎熬。天气越来越热,胖的人就很容易出汗,同时,为了保持美的形象,又不敢露......
03-20 487 健身 瘦身 瘦腿
怎么安装健腹轮,健腹轮是一种使用非常方便的器材,结构也很简单,减肚子效果非常好,利用健腹轮可以在家运动,相对于仰卧起坐来说,效果要好的多。健腹轮应如何安装,请各位小伙伴们看方法图解。......
03-20 192 瘦身 健身
健身过度会出现什么后果,生活中,适度健身非常重要:健身其实是没有速成的,是需要每天去坚持的,不是每次运动量越大就越好,健身也要把握适度,绝对不可以过度,如果有下面7个现象之一说明你已经健身过度了。......
03-20 440 健身 锻炼 瘦身 健康养生