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2023-11-15 278
剖腹产产妇如何食补
来源：互联网
2023-02-21 12:57:48 500
妈妈生孩子本身对身体的伤害就很大，特别是剖腹产产妇，如何尽量少的减少对身体的伤害，产后该如何食补，让妈妈能快速恢复呢？
方法/步骤
喝萝卜汤可以促进排气、减少腹胀
原料：
白萝卜300克、筒子骨400克、 盐1克，姜2克。
做法如下：
1、将萝卜去外皮后切成块状备用，把筒子骨剁碎后放入烧开水的锅中去血水，把生姜切成片备用。
2、将准备好的食材都放入锅内大火煮滚后倒入煲中，先大火煮半小时后转改小火慢熬1小时左右，即可食用。
喝陈皮粥可以帮助排气，增加食欲
原料：
海带、粳米各200克，陈皮3片，白糖适量
操作方法 ：
1、将海带提前用温水浸软后换清水洗干净后，用刀切成碎末备用;将陈皮用清水洗净备用。
2、将粳米淘洗干净水浸泡20分钟后，放入锅内加入适量的水，等水煮沸后加入准备好的陈皮和海带，需要不停的搅动。
3、烧滚后改小火煮慢慢的煮稠即可，最后加白糖进行调味。
喝小米红糖粥可以养胃补气血
原料：
小米200克、红糖适量。
操作方法 ：
1、将小米洗干净后浸泡20分钟后，放入锅内加开水，等煮沸腾后，改转小火慢炖至粥稠。
2、关火前，根据个人的口味，加入适量红糖到粥中搅匀后，再再次煮开即可关火食用。
喝山楂粥可以活血化淤，健脾开胃，消食导滞
原料：
山楂、粳米各300克 、 白糖适量
操作方法 ：
1、将山楂去核用水洗干净后备用，将粳米洗干净后浸泡20分钟备用。
2、将备用的山楂和粳米放入锅中加入适量开水，大火煮到水沸腾后改小火慢煮，为避免粘锅需要不时的进行搅拌。
3、煮好关火前，根据个人的口味加入适量的白糖，搅匀即可。
喝山药薏米粥可以健脾益气
原料：
山药100克、茨实100克、薏米100克、冰糖适量
操作方法 ：
1、将山药、茨实、薏米洗干净后放入盆中加水后用保鲜膜覆盖泡12个小时备用；
2、将浸泡12个小时的山药、茨实、薏米连水一起倒入豆浆机中打碎成粉末状；
3、将打碎的粉末全部倒入锅中，加入适量的水，大火烧开后转小火慢炖；
4、可以按自己的口味加入适量的冰糖，搅匀后再烧20分钟左右可以关火食用。
喝红豆汤可以强心利尿
原料：
红豆100克，老姜15克， 米酒1300ml，红糖适量。
操作方法 ：
1、将红豆挑选后洗干净，然后放入米酒里面加盖泡6个小时左右备用。
2、把老姜切成丝洗净后放入已泡好备用的红豆中。
3、将准备好的红豆和姜一起放入锅中大火煮沸后，转小火煮半小时，等红豆开花的时候证明差不多煮好了。
4、根据个人的口味加入适量的红糖搅匀后即可食用。
注意事项
- 妈妈保持好的心情也是很重要的，尽量从中挑选自己爱吃的食物，不爱吃的食物可以适当的添减。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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