怎样通过饮食调理增强免疫力？-饮食提高免疫力的方法

来源：互联网 2024-02-05 11:40:59 47

抵抗力是指本机抵抗外来侵扰，维护体内环境稳定性的潜能空气中充满了各种各样的微生物：病菌、病菌、支原体、支原体、霉菌等等在消化系统抵抗力不足的情况下，它们都能成为感晚班的病菌虽然消化系统对不同的病菌会产生相应的抗原，以抵挡再度病毒感染，但抗原具有特异性和限期性，比如立克次体抗原只能在较短时间内为保护本机不受立克次体的再度侵占，也并不能抵挡其他病菌的病毒感染。

抵抗力低下的人难于抵挡哮喘病菌的侵扰，这才是他频生哮喘的真正原因一样平常饮食习惯调养是提升消化系统免疫潜能的最平庸方式：

1、多喝果汁：坚持均衡饮食习惯，若是人出现成瘾、贝唐或饮食习惯不平衡等情况，会使人的抗性潜能削弱要纠正这种失衡，必须依靠养生之道病菌，果汁中就所含这类病菌2、多饮热水：能使腹腔和鼻腔内的粘膜保持湿润，吃水果还能让人感觉清爽，朝气蓬勃。

研究证明，隔夜茶对消化系统的代谢有着十分平庸的生理活性作用水很容易透过细胞质而被皮肤吸收，使消化系统器官中的葡萄糖水解酶活力进一步增强，从而有效地提升消化系统的抗性潜能和免疫潜能特殊是晨起的SE9热水，至关重要

3、宵夜：海产中所含丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常饮用能推动免疫机能4、喝茶：科学家发现，茶叶中所含一种名叫茶核糖的化学有害物质由于它能够调动消化系统的免疫细胞去抵挡病菌、霉菌和病菌，因此，能使消化系统抵挡病毒感染的潜能提升5倍以上。

5、不妨饮点葡萄酒：大部分酒精饮料会对消化系统的免疫系统起到刺激作用，但葡萄酒与此相反，它所含的一些抗氧化剂物质对进一步增强免疫机能很有好处，而且还有利于为保护心脏。

6、吃些鸟类肾脏：鸟类肾脏所含钙、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些有害物质有利于推动免疫机能。7、适当补足钙质：铁能进一步增强抵抗力；但钙质摄入安非他命对皮肤科紫麻，每天不能超过45mg。

8、补足谷核糖：小龙虾、猪腰、鸭子、龙虾以及大枣、绿豆、松柏、豉汁、弯果、瓜类、柿子富含这种有害物质，多饮用有利于进一步增强抵抗力。

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