减肥的管用妙招

来源：互联网 2023-02-20 15:57:38 578

爱美之心人皆有之，我们都想要一个好的身材，但是有些人是天生的易胖体质，很不容易保持苗条身材，那么我们该怎样有效减肥呢？

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首先，我们要知道减肥不能一蹴而就，减肥需要一个逐渐的过程，这需要我们的细心和耐心。我们可以指定一个短期，中期或者长期的计划，按计划来行动，不要懈怠，这样才会取得效果。

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第二，既然要减肥，就要去了解一些减肥的正确方法，不要道听途说，一些朋友总是听别人节食如果减肥减肥瘦了多少多少，这些都只是一面之词，或者说是一个人的特例，也许人家的体质和你的根本就不是一样的。

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第三，减肥仅仅是节食是不行的，节食的话，对女生不仅没有多大好处，更有不利的方面就是使得她们的肠胃得不到正常工作，容易生病。所以，我们可以在每顿少吃的基础上，适当增加餐数，即少吃多餐，保证每天的能量，使得身体得到每天应有的补给。

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第四，要选择适当的运动来减肥，这样的效果是很好的，这是保持身材的不错方法，我们可以通过跳绳，跑步等运动，减掉自己的赘肉。

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第五，平时要多吃一些蔬菜瓜果之类的食物，尽量少吃一点奶蛋肉等多脂肪高蛋白的食物，当然也不能一点都不吃，这样久了身体也受不了。

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第六，当然，很多人也会选择现在市面上卖的一些减肥产品，但是是药三分毒，还是要谨慎选择为好，尽管药物的伤害尽量小一点，可以帮助你再短时间有效减肥，但是长期来说，这是不可能的，还是需要自己的长期计划。

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