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2024-02-19 177
做什么运动减肥最快最有效
来源：互联网
2023-02-20 15:42:41 456
运动也可以减肥的，因为人体的能量来自于糖和脂肪。来看看吧。
工具/原料
- 无
方法/步骤
可以跑步，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。
可以骑车，骑车虽然腿用力，但腹部也有贡献，所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子。
要想瘦肚子，还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹。还有仰卧起坐、摇呼啦圈。
当然还有游泳（如果你会的话），没事的时候游上一阵子也不错。
还可以跳绳，这项运动所需场地小，投资少，当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。
总之只要运动就可以减肥（你运动的时间和强度要够），那个做家务、跳舞、爬楼梯都行，运动时间要足够长，强度要足够大。要是你做完运动喘都不喘就不行了。
注意事项
- 本经验完全是本人亲手截图测试，百度经验首发，转载请注明。
- 我会长期编写经验，欢迎关注我了解我的最新经验！
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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