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2024-02-19 171
夫妻在家一起练的情侣健身提升伴侣关系的动作
来源：互联网
2023-02-20 15:46:55 224
自己练太枯燥，有什么动作既能提高夫妻间的关系，也能达到身体健康的训练方法呢!k
工具/原料
- 瑜伽垫
方法/步骤
深蹲俯卧撑
卷腹俯卧撑
卷腹俯卧撑
核心训练:塑造马甲
核心训练:塑造马甲
臀桥核心训练：提升女性功能，塑造男性马甲
臀桥核心训练：提升男性功能，塑造女性马甲
携手深蹲：固肾瘦腿
注意事项:膝盖与脚尖的方向一致
俯卧撑：提高上肢力量，塑手臂
注意事项：核心用力
注意事项
- 每个三组、每组15次
- 基础性疾病谨遵医嘱后训练，训练中有不适感应立刻停止
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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