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我们每天通过对腹部神阙穴、气海、关元穴、中极穴的按摩,就可以补充我们身体的元气,同时再按摩腰部的肾俞穴、腰阳关、命门穴起到强壮肾阳的作用。
把手洗干净,座位或者躺在床上,用手掌从肚脐往下按摩到下腹部根。
在沙发坐直了要,用双手同时从上往下按摩腰,如下图:
就像这样每天坚持反复按摩,每次最好能坚持30分钟,当然如果体力不加也可以买市面上的温补养生仪,
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