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8款食谱帮你补肾

来源:互联网 2023-02-21 17:25:08 288

俗话说“肾是先天之本,是生命之根”。补肾是一门有待研究学问,因此补肾绝对不能急功近利。今天就介绍几款简单的补肾食谱,先从食疗着手。

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紫米补肾粥

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    桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    最后加蓝莓酱调味。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 1相关内容未经许可获取自百度经验
  • 黑豆米浆

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    黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    加入水量,趁热放入洗干净的枸杞,即可食用。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 黑豆海带牛尾汤

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    牛尾、海带、黑豆、桂圆,葱、姜、盐、绍酒等调料。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,然后捞出干净的牛尾。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    大约一个半小时后,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味即可出锅。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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      补肾健脾、抗衰老。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 银耳枸杞汤

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    银耳50克,枸杞25克。

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    提前将银耳跑法,将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞,用文火煎成稠汁状,加糖调味即可。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    滋阴补肾。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 当归牛尾番茄汤

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    牛尾、黄油、番茄酱、胡萝卜、洋葱、芹菜、大蒜、当归、姜。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    将洋葱切丝,芹菜切成小粒,将萝卜切成圆陀,姜切成片,蒜切成片。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    锅中加水,牛尾放进锅中,撇去血末,捞出待用。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    锅内放油,油热后,放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    放入三大勺番茄酱,熬成汁,接着放入牛尾,加开水后烹入绍酒,大火烧开再改用小火炖一个半小时。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    放入当归,小火慢炖半小时,加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    放入胡萝卜,炖熟,改用大火烧一会儿,即可。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    强筋骨,增强代谢,补气养血。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 枸杞白酒煎

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    枸杞250克,白酒500克。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    将枸杞洗干净,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    将白酒和枸杞倒入白布带中,挤压出汁。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    将汁倒入铝锅中,用武火烧开,再转用文火煎熬,浓缩至膏状即可,晾凉,盛入瓷器中,备用。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    延年益寿,适用于肾虚发白等症状。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 鹿茸炖乌鸡

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    乌鸡250克,鹿茸10克。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    乌鸡洗干净,切成块,同鹿茸一起炖,加开水适量,文火隔水炖熟,调味服用。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    温宫补肾,适用于宫冷、肾虚精衰bu yun 者等。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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  • 莲子鸡丁

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    净鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    将鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块;莲子去心,蒸熟备用。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

    先将鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入莲子、香菇、火腿及适量调味品,翻炒几下出锅即成。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    健脾补肾,养心强身。vJU办公区 - 实用经验教程分享!

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    标签: 补肾食谱

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