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2024-02-19 162
怎么样减肥瘦脸
来源：互联网
2023-02-21 08:34:49 238
减肥瘦脸是很多当今女性都喜欢的事，毕竟纤细的身材和娇小的脸蛋能让女孩子好看不少。那么怎么样减肥瘦脸呢？小编今天来教教大家
工具/原料
- 土豆，南瓜等食材
- 冬瓜等蔬菜
方法/步骤
首先，怎么减肥呢？减肥能在很大程度上让脸瘦下来。那么如何健康减肥呢？
最主要的当然是会吃，毕竟吃得少太让人难受了，那么都是为了减少摄入，为何不换个低热量的呢？土豆就是很好的选择。
土豆和南瓜作为主食代替米饭能够很大程度上减少热量摄入，同时保持饱腹感。土豆的热量时同等重量米饭的一般左右，南瓜则是四分之一左右。不过记住也不能吃很多，八分饱即可
其次，可以通过运动来减肥瘦脸。每天晚上饭后一小时后跑步5公里，能够消耗晚饭摄入的热量，以免在睡觉时堆积成脂肪。在消耗掉热量后在再快要饿时睡觉，这样可以轻松的消耗脂肪。因为睡觉也要消耗能量，那么摄入的能量已经用完了，也就只能用脂肪中的了，也就起到了减肥的作用，也就能瘦脸
还有一种运动瘦脸就是脸部运动。我们要在平时多做一些脸部运动，如朗诵，或者吃饭时多咀嚼几下等。
靠土豆按摩。用去了皮的土豆按摩脸部，能在光滑皮肤的同时起到一定的瘦脸作用，而且能让皮肤紧致不少。
面部按摩瘦脸。用从鼻子的两侧向外推，十次为一组。每天多做几组，能够起到瘦脸的作用
注意事项
- 早点睡觉，不可熬夜，这样对减肥和瘦脸都有坏处。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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