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一般洗完澡后干些什么呢?不妨尝试以下几种按摩法,苗条MM保持身材,胖人按摩揉下赘肉,何乐不为呢?一起来学学吧。
1、手臂按摩方式:徒手 按摩方法:1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。目的:消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说Byebye!
2、胸部按摩方式:徒手 按摩方法:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)按摩方式:徒手 按摩方法:1.双手由后往前用力推挤。2.用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。
4、腰腹部 按摩方式:滚轮按摩方法:画圆按摩腰腹部赘肉。目的:消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦。
5、臀部 按摩方式:徒手 按摩方法:左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。目的:防止臀部下垂,提高臀线。
6、腿部 按摩方式:徒手 按摩方法:小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。目的:消除罗圈腿,紧实大腿曲线。
7、大腿 按摩方式:滚轮 按摩方法:小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。目的:对付腿部橘皮组织,美化腿部线条。洗澡是MM每天必做的功课,如果利用洗澡后的5分钟就可以轻松减肥话,千万不要错过这既简单又实用的减肥方法!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
标签: 赘肉
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