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2024-02-19 158
怎样减腹部赘肉
来源：互联网
2023-02-21 09:00:10 419
通过扭摆骨盆运动，能让你的腹部肌肉变得结实，拉伸脊柱运动，刺激荷尔蒙
11.跪姿，双腿双手张开与肩同宽，臀部尽量翘起，腰腹尽量往下压 1该信息未经许可获取自百度经验 22.双手臂慢慢弯曲，直至前手臂触地，两手掌相对，同时上半身慢慢往下压，
33.臀部慢慢往右侧摆动，在摆动过程中，身体保持平衡状态，保持5个呼吸的时
44.回到动作2姿势，然后换左边，左右轮流重复5次。
分泌，还能防止老化
步骤/方法
直到下巴碰到手臂为止，臀部保持上翘姿势
间
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 赘肉
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