怀孕期间做瑜伽能对孕妇有什么帮助,在怀孕期间保持活跃和锻炼对你和宝宝都有好处。没有必要做得过头,但一天中等强度的运动30分钟不会有任何伤害,瑜伽是一个真正可以帮助你放松和结合你的碰撞的锻炼。......
03-20 239 保健养生 健身 瑜伽
5个瑜伽体式舒展肌肉,提升健身表现,瑜伽体式可以很好地舒展身体肌肉,如果你经常健身,更应练习下面几个瑜伽。它们会提升你的健身表现:......
03-20 165 健身 瑜伽
如何选择适合自己的瑜伽垫—健身小白看过来,面对市场上众多的瑜伽垫,对于很多刚开始练习瑜伽没多久的人来说如何选择几款适合自己的瑜伽垫就成了问题。不同的材质、规格、尺寸等等挑来挑去头都大了,下面小编就为大......
03-20 132 健身 瑜伽
每天都应练习的10个瑜伽体式,有些天没办法拿出一大段时间练习瑜伽。不过仍然可以花10-20分钟练几个瑜伽体式。如果你今天正好时间紧张,那也不要跳过这10个瑜伽体式,每天练习,身体更健康:......
03-20 210 健身 瑜伽
10个简单的瑜伽体式,适合新手练习,一提起瑜伽,很多人就会说高难度!其实一些瑜伽体式非常简单,几乎所有人都可以练习。想要练瑜伽的新手可以从这10个简单的体式开始:......
03-20 352 健身 瑜伽
10个瑜伽热身体式,快速进入练习状态,在正式开始瑜伽体式练习之前,做几个热身动作可以帮助你进入状态。在大多数瑜伽课上,都会先做几个热身体式。下面10个体式可以作为热身动作,活动活动身体:......
03-20 110 健身 瑜伽
拜日式瑜伽序列,动作分解,拜日式是流瑜伽练习中的重要组成部分。可能你都没有意识到你已经在练习拜日式了。练习拜日式时呼吸是很重要的,从一个体式切换到另一个,包含一次呼吸。......
03-20 156 健身 瑜伽
8个站姿瑜伽体式,适合新手练习,这几个瑜伽体式时候新手入门练习:......
03-20 513 健身 瑜伽
适合在清晨练习的9个瑜伽体式,你会度过一个美好的清晨。你是不是也喜欢懒床?闹钟响了就关掉,再睡一会?如果你想要早起,那就要给自己定一个目标,比如清晨起来后练习瑜伽:......
03-20 347 健身 瑜伽
练瑜伽有什么好处,随着生活水平的提高,越来越多的人注意养生,很多人都选择了瑜伽这种运动,毕竟运动强度不是很大,但是塑型健体的作用还是很显著的。那么练瑜伽具体有什么好处呢?跟随小编一起来看看。......
03-20 467 健身 瑜伽 好处